告别“火山口”口腔，牙龈发炎说拜拜！

我那曾经饱受折磨的牙龈，动不动就发火，红肿热痛一起来，简直就是口腔里的难题。吃个饭得小心翼翼，生怕哪一口不对，发生疼痛。亲们，有没有同病相怜的？别急，我这就来分享下我的治疗经验，让我们一起对牙龈发炎说拜拜。

牙龈发炎怎么治疗？

1、找准原因：首先得搞清楚，是什么导致了你牙龈发炎。是牙菌斑、牙结石太多？还是牙刷太硬，刷牙方式不对？又或者是最近压力大，上火了？找到原因，才能对症下药。

2、加强卫生管理：如果你的牙龈发炎是因为口腔卫生没做好，那就得加强清洁了。换把软毛牙刷，学习正确的刷牙方式，比如“巴氏刷牙法”，再配合牙线、漱口水等。

3、食物调理：如果是因为上火导致的牙龈发炎，可以选择一些食物调理。喝点金银花茶、菊花茶，或者吃点苦瓜、西瓜等清凉降火的食物，都能帮你缓解牙龈发炎。

二、牙龈发炎日常护理

1、做好口腔卫生：每天都要坚持刷牙两次，每次至少两分钟。别忘了使用牙线和漱口水，把牙缝里的食物残渣也清理干净。

2、饮食有讲究：尽量避免吃太硬、太烫、太刺激的食物，它们可是牙龈的“天敌”。多吃点富含维生素C的水果和蔬菜，比如猕猴桃、草莓、菠菜等，它们能帮你增强牙龈的抵抗力。

3、心情要愉悦：压力大、情绪低落也会让你的牙龈更容易发炎。所以，保持愉悦的心情，可以预防牙龈炎。

总之呢，牙龈发炎虽然让人头疼，但只要我们找准原因、对症下药，再做好日常护理，就一定能把它治得服服帖帖。让我们一起努力，告别牙龈发炎，享受健康美食吧。