湿气重？别怕，我有“干货”分享！

曾经，我有个朋友总是抱怨自己全身都不舒服，特别不愿意动。一天到晚都没精打采的，连笑容都变得稀有。后来，经过一番观察，我们发现原来这位朋友是被“湿气”给盯上了。湿气虽然不会直接威胁生命，但它的存在确实让人难受。那么，该如何把湿气赶走呢？下面，就让我来分享一些方法吧。

湿气是怎么形成的？

湿气，顾名思义，就是空气中水分过多。在中医看来，湿气是由于脾胃运化功能失调，导致水湿内停。简单来说，就是身体里的水分排不出去，就变成了湿气。湿气的形成和加重往往与不良的生活习惯有关，比如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等。

常用祛湿中药有哪些？

1、茯苓：茯苓是利湿的好帮手，它能够帮助身体排出多余的水分，让身体变得轻松。可以将茯苓煮水喝，或者加入粥中食用。

2、薏米：薏米也是去湿气的常用食物，它有利水消肿、健脾去湿的功效。薏米可以煮粥喝，也可以和红豆一起煮成薏米红豆汤。

3、陈皮：陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，对于湿气重的人来说，喝点陈皮茶是个不错的选择。

饮食去湿气的方法

1、冬瓜：冬瓜有利尿消肿的作用，能够帮助身体排出多余的水分。冬瓜可以炖汤喝，也可以炒着吃。

2、黄瓜：黄瓜也是利尿的好食物，而且它含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康也有益。黄瓜可以生吃，也可以凉拌着吃。

3、芹菜：芹菜有清热利湿的功效，能够帮助身体排出湿气。芹菜可以炒着吃，也可以榨汁喝。

去湿气并不是一件难事，关键在于养成良好的生活习惯和饮食习惯。中药和食物都是去湿气的好帮手，但也要注意适量食用，不要过量。同时，保持适当的运动也是去湿气的好方法。总之，只要坚持努力，相信你一定能够能够改善湿气。