体温多少算正常？一文带你轻松了解！

话说有一天，我和老王在公园里晒太阳，他突然摸了摸自己的额头，一脸担忧地说：“哎呀，我是不是发烧了？感觉头有点热。”我一听，立马拿出手机查了查正常体温范围，然后告诉他：“别急，先了解下正常体温范围，别自己吓自己。”今天，我就来跟大家聊聊体温多少算正常范围，以及一些预防、保健的小妙招。

正常体温范围是多少？

一般来说，人体的正常体温是36.1℃到37.2℃之间。不过，这个范围并不是一成不变的，它会因为个体差异、环境温度、运动等因素有所波动。所以，偶尔感觉体温稍高或稍低，也别太紧张，先冷静下来，观察一段时间再说。

怎么预防体温异常？

1、保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，这样身体的免疫力才能保持在最佳状态。

2、合理饮食：多吃蔬菜水果，比如桃子、火龙果、苦瓜等，少吃油腻辛辣食物，让身体保持营养均衡。

3、适度运动：运动可以提高身体的新陈代谢，增强抵抗力，让身体更加健康，平时可以去户外跑步，打羽毛球，或者是打太极等。

体温异常该怎么办？

1、如果是感冒引起的发热，可以在医生指导下适当服用退烧药，比如尼美舒利颗粒、布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等，同时多喝水，注意休息。

2、如果是其他原因导致的体温异常，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。

发烧的日常保健小妙招

1、保持室内通风，避免长时间处于封闭环境中。

2、勤洗手，注意个人卫生，防止病菌入侵。

3、保持良好的心态也很重要。心情愉悦，身体自然也会更加健康。

体温多少算正常这个问题并不难解决，只要我们保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，同时注意个人卫生和心态调整，就能让身体保持健康状态。当然，如果体温真的出现异常了，也别慌，找出原因，采取合适的措施进行治疗，很快就能恢复健康啦。