心律不齐，别慌！这么做能搞定

记得有次和老王打麻将，他刚摸到一手好牌，突然捂着胸口说：“哎呀，我这心跳怎么突然跳得这么乱。”大家都吓坏了，结果是他心律不齐发作了。好在老王平时注重保健，很快就缓解了。今天，我这个健康爱好者就来给大家聊聊心律不齐怎么预防、怎么治疗以及日常保健的小妙招。

怎么预防心律不齐？

1.、保持好心情：别像老王那样，一摸到好牌就激动得心跳加速。我们要学会控制情绪，保持心情平和，这样心脏才能稳稳当当地工作。

2、合理饮食：少吃油腻、辛辣的食物，比如肥肉、猪肝、火锅等，多吃蔬菜水果，比如雪梨、李子、桃子等，让心脏吃得健康。

3、规律作息：别熬夜，别透支身体。早睡早起，每天睡眠时间一般不见于低于8小时，让心脏有足够的休息时间。

心律不齐治疗方法有哪些？

1.药物治疗：如果心律不齐症状严重，可以在医生的建议下服用一些药物来调节心率，比如丹参滴丸、丹参舒心胶囊、普罗帕酮等，但千万别自己乱吃药，不然心脏可能更严重了。

2、调整呼吸：深呼吸、冥想等方法有助于放松身心，稳定心率。老王就是靠这个方法在麻将桌上稳住阵脚的。

3、中医治疗：针灸、推拿等中医方法也能有效缓解心律不齐的症状。不过记得要找专业的中医师哦。

心律不齐日常保健推荐

1、适量运动：散步、慢跑、瑜伽等轻度运动能增强心肺功能，有助于预防心律不齐。但别过度运动，不然可能会加重症状。

2、定期检查：定期做心电图检查，了解自己的心脏状况。一旦发现问题，及早治疗。

3、学习心脏知识：多了解心脏方面的知识，知己知彼百战不殆嘛。这样一来，即使遇到心律不齐，也能从容应对了。

心律不齐虽然听起来有点吓人，但只要我们平时注意预防、科学治疗、做好日常保健，它就不是什么大问题。像老王那样，保持好心态，健康生活，心律不齐自然就能够改善了。