头发一个月能长多少？揭秘头发生长速度

在10天前的一个中午，天气特别炎热。有一位气质特别好的28岁女性来到我的诊室，因为头发生长的比较缓慢，而感到特别的苦恼，在我的耐心讲解之后，才了解到头发的生长也是有个体差异的，我建议她回去多吃一些营养的食物。那么今天我想要和大家一起分享一下头发的生长速度以及头发的护理措施是什么？

头发一个月能长多少？

头发一个月一般能长1厘米左右，由于每个人的身体状况不同，头发生长多数受到多种因素的影响，头发的生长周期分为生长期，退化期及休止期，而平均的生长速度是每天0.35毫米。

头发的日常护理措施有什么？

1、正确洗发

洗发的次数需要根据发质的类型确定，如果是油性皮肤可以间隔一天洗一次头发，如果是干性的发质，可以选择一周洗两次头发，选择合适的洗发水。

2、避免损伤

平时尽量不要过度的烫染头发，可以在洗发之后使用护发素涂抹在头皮部位，有助于缓解头发干枯和分叉状况。

3、饮食调理

在饮食上要做到丰富多样化，尽量不要吃单一食物，也避免过多的吃一些油腻食物，比如肥肉、蛋糕，这头发油脂分泌过多，影响到生长发育。

平时一定要注意观察头发的变化，如果头发生长比较缓慢或者分叉现象应引起警惕，并且及时治疗。