一只手麻一只手不麻，轻松解决有妙招

说起手麻，我可是有切身体会的。记得有次和好友下棋，正杀得难解难分时，他突然停下手中的棋子，一脸苦相地说：“哎，我这只手怎么突然麻了？”看着他那只动弹不得的手，我心里也犯起了嘀咕：怎么就一只手麻呢？难道下棋也能下出“半身不遂”？

后来经过一番了解，原来手麻可不是什么小事，它可能是身体发出的“求救信号”。至于为什么会出现一只手麻、一只手不麻的情况，那可能与我们的生活习惯、坐姿甚至是睡姿都有关系。好在，通过一些简单的锻炼方法和注意事项，我们就能有效缓解手麻的症状。

锻炼方法

1.手指操：就像小时候玩的“翻花绳”一样，我们可以让手指做些简单的伸展运动。比如，轻轻按压每个指关节，然后慢慢拉开手指，再合上。这样反复几次，不仅能缓解手指的疲劳，还能促进手部的血液循环。

2.手腕旋转：想象一下你是一位优雅的舞者，在舞台上优雅地旋转。只不过这次，我们的主角变成了手腕。轻轻转动手腕，先顺时针转几圈，再逆时针转几圈，这样能有效缓解因为长时间保持一个姿势而导致的手腕僵硬。

3.肩部拉伸：有时候，手麻也可能是肩部肌肉紧张导致的。所以，别忘了给我们的肩部也做做“瑜伽”。站直身体，双手合十举过头顶，然后慢慢向后拉伸，感受肩部的肌肉在舒展。

注意事项

1.避免长时间保持一个姿势：无论是工作还是娱乐，都不要长时间低头玩手机或电脑。每隔一段时间，就起身走动一下，伸伸懒腰，让身体得到放松。

2.保持正确的坐姿和睡姿：坐姿要端正，不要跷二郎腿。当然，如果经过锻炼不能缓解，建议还是请专业医生诊断治疗哦。