坚持揉肚子一个月，惊人效果大揭秘！

我的一名患者，由于长时间吃油腻的食物，也不经常锻炼，出现了肚子大的情况，他想通过坚持揉肚子改善，又担心揉肚子不当会影响健康，于是来诊室向我求助。那么大家是否了解揉肚子有效果吗？

坚持揉肚子会有效果吗？

坚持揉肚子，具有促进血液循环，疏通经络的效果，有助于帮助排出体内的脂肪垃圾，能够达到瘦肚子的效果。

揉肚子的注意事项

1、禁止饥饿状态下揉肚子：揉肚子可以加快肠道蠕动，如果在饥饿的状态下揉肚子，有可能会对腹部组织造成影响，而且还会加重饥饿感。

2、注意力度：揉肚子的时候要轻揉，如果用力过大，有可能会对腹部的肌肉以及神经组织造成伤害。

3、腹腔疾病期间禁止揉肚子：若伴有腹腔肿瘤或者胃出血的现象，尽量不要揉肚子，以免导致病情加重。

3、揉肚子适合哪些人群？

1、便秘者：揉肚子可以加强肠道的血流量，有助于促进消化以及吸收食物，帮助促进排便。

2、肝脏不适者：每天坚持揉肚子，具有调理脾胃的效果，有助于改善腹胀食欲不振的症状。

3、睡眠障碍者：睡觉之前按腹部，具有疏通经络的效果，一般适合睡眠不好的人群。

在揉肚子的时候要控制好力度，尽量不要用力过大，避免对局部组织造成刺激，不利于身体健康。