跌倒不可怕，闭合性跌打损伤的处理有门道

有次和朋友们一起打篮球，我为了抢一个球，不小心扭到了脚踝。当时疼得我龇牙咧嘴，朋友们都围上来问：“你怎么了？”我痛苦地指着脚踝说：“怕是扭伤了。”这时，一个平时对跌打损伤颇有研究的朋友走了过来，他淡定地说：“别慌，你这是闭合性跌打损伤，我来教你怎么处理。”

闭合性跌打损伤是什么意思

1、闭合性跌打损伤是指人体在跌倒或其他外力作用下，导致肌肉、骨骼、关节等部位的损伤，但皮肤表面保持完整无开放性伤口。

2、这类损伤常见于运动意外、家庭事故等，如扭伤、拉伤、挫伤等。

3、闭合性跌打损伤的症状包括疼痛、肿胀、局部压痛、关节活动受限等。

闭合性跌打损伤的处理方法

1、冷敷：在受伤后的24小时内，使用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天多次。冷敷有助于减少肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤部位抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。

3、按压包扎：使用干净的绷带对受伤部位进行适当按压包扎，以提供支持并减少肿胀。

4、温敷：在受伤24小时后，可以改用温敷，如热水袋或温湿敷包，每次15-20分钟，每天多次。温敷有助于促进血液循环和肌肉放松。

5、轻微活动：在受伤后的一段时间内，适当进行受伤部位的活动，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。

6、药物治疗：如非处方药中的消炎止痛药，如布洛芬等，可以缓解疼痛和肿胀。但请注意药物说明书，并咨询医生。

闭合性跌打损伤是我们在日常生活中常见的伤害，正确处理扭伤对于恢复至关重要。通过冷敷、抬高受伤部位、按压包扎、温敷等方法，我们可以有效减轻疼痛和肿胀，促进受伤部位的恢复。同时，适当的休息和活动也是必不可少的。如果伤势严重或持续恶化，请及时就医。