茯神功效知多少？教你怎么使用它

在快节奏的现代生活中，人们常常承受着来自工作、生活等各方面的压力，导致心神不宁、失眠多梦等问题频发。茯神能够帮助人们缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。那么，茯神到底有哪些功效作用呢？

一、茯神的功效作用

1. 安神养心：茯神具有镇静安神的作用，对于失眠、多梦、心悸等症状有很好的改善效果。

2. 健脾利湿：茯神还具有健脾利湿的作用，对于脾虚湿困引起的食欲不振、腹胀、大便溏泄等症状有一定的改善作用。

3. 提高免疫力：茯神含有多种对人体有益的微量元素，能够提高人体免疫力，增强体质。

二、如何正确使用茯神？

1. 泡茶：将茯神研磨成粉末，每次取适量放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬片，增加口感。

2. 煲汤：在炖汤时加入适量的茯神，可以起到安神养心的作用。例如，可以在炖鸡汤或排骨汤时加入一小把茯神，既能增加汤的营养价值，又能起到安神的作用。

3. 煮粥：在煮粥时加入适量的茯神，可以起到健脾利湿的作用。例如，可以在煮小米粥或红豆粥时加入一小把茯神，既能增加粥的口感，又能起到健脾的作用。

三、注意事项？

1. 孕妇、哺乳期妇女和对本品过敏者禁用。

2. 感冒发热期间不宜服用。

3. 服药期间应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。

不过，需要注意的是，茯神作为一种中药材，在食用前最好咨询专业的中医师或中药师，了解其适用人群和禁忌情况，避免因不恰当的使用而对身体造成不良影响。