低压高征兆，5个信号不容忽视！

你知道吗？有一种高血压的“隐形杀手”是低压高，它是一个容易被忽视但又相当常见的情况。当舒张压达到90mmHg及以上，身体便可能发出信号。这篇文章将带你了解低压高的五大典型征兆，以及日常生活中的应对要点，帮你提前察觉与防范。

低压高，即舒张压增高，是指舒张压大于等于90mmHg。以下是五个明显的征兆：

1、头痛头晕

当低压开始升高时，血管内的压力会逐渐增大，这可能会引发头痛和头晕等症状。就好像有人在你的脑袋里敲锣打鼓，让你晕头转向，痛苦不堪。

2、心慌心悸

低压升高可能会让心脏负担加重，可以引起各种早搏或者是其他的心律失常，患者容易出现心悸不适。

3、视力模糊

血压升高可能会影响眼部血管的供血，导致视力模糊或眼前发黑等症状。这就像眼睛被蒙上了一层薄纱，看不清周围的世界。

4、疲劳乏力

身体为了应对高血压，会消耗大量的能量，人在活动时会感觉疲劳、疲乏无力。

5、呼吸急促

血压升高会增加心脏和肺部的负担，使呼吸变得急促。你会觉得自己好像刚刚跑完一场马拉松，喘不过气来。

不过，要注意的是，这些征兆并不一定都是低压高引起的，也可能是其他疾病或因素在作祟。所以，如果你出现了以上症状，最好赶紧去找医生，进行血压测量和相关检查，弄清楚到底是怎么回事。

对于低压高的朋友们，日常生活中要特别注意以下几点哦：

1、健康饮食：多吃新鲜的蔬菜水果，比如青菜、西兰花、苹果、香蕉等，少吃盐，和那些高脂肪、高胆固醇的食物，比如炸鸡、肥肉、动物内脏等。

2、适当运动：选择适合自己的运动，比如散步、慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，每周至少运动3-5次。

3、控制体重：保持合理的体重，甩掉多余的肉肉，才能让身体更健康。

4、戒烟戒酒：和香烟、美酒说再见，让身体呼吸更清新的空气。

5、血压监测：每天早晚各测量一次血压，或者在感觉不舒服的时候随时测量，及时了解自己的血压情况。

最后，希望大家都能重视低压高这个问题，赶紧行动起来，保护好自己的身体。健康的生活就在眼前，让我们一起远离疾病的困扰！