轻度高血压，吃降压药还是自我调理？

在现代社会，高血压已成为一种常见的健康问题。轻度高血压即血压值略高于正常范围，虽然看似不严重，但也需要我们给予足够的重视。那么，轻度高血压有哪些症状？我们又该如何治疗？接下来，就让我们一起揭开这些问题的答案。

一、轻度高血压需要吃降压药吗

轻度高血压一般指一级高血压，也就是收缩压在140~159mmHg或舒张压在90~99mmHg。轻度高血压被诊断后，一般不需要吃降压药。

二、轻度高血压的症状有哪些？

轻度高血压的症状可能并不明显，但仔细观察仍能发现一些蛛丝马迹。常见的症状包括：

1、头晕头痛：由于血压升高，脑部血管受到压力，容易出现头晕头痛的现象。

2、心慌胸闷：心脏需要更加努力地工作以维持血液循环，可能导致心慌胸闷。

3、四肢无力：血压升高可能导致身体各部位供血不足，出现四肢无力的症状。

4、肢体麻木：长时间的高血压状态可能导致血管硬化，影响末梢神经的血液供应，出现肢体麻木。

三、轻度高血压常见的药物

1、利尿剂：氢氯噻嗪片通过促进肾脏排钠排水，减少血容量，从而降低血压，注意遵医嘱使用。

2、钙通道阻滞剂：硝苯地平缓释片通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，扩张血管，降低血压，注意在医生的建议下使用

3、血管紧张素转换酶抑制剂：卡托普利片，主要是抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管，建议在医生的指导下使用。

四、轻度高血压日常生活中需要注意什么呢

1、饮食方面：减少钠盐摄入，每天不超过5克，相当于一啤酒瓶盖的量。增加钾摄入，每天保证摄入3500-4700毫克钾，可通过食用新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜等，每天约500克）和水果（如香蕉、橙子等，每天约200-350克）来实现。控制脂肪摄入，每天食用油摄入量不超过25克（约2勺半），减少动物脂肪和胆固醇的摄入。控制糖分摄入，每天添加糖的摄入量不超过25克。

2、运动方面：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可分成5次，每次30分钟左右。每周进行2-3次力量训练，如哑铃、俯卧撑等，每个动作进行2-3组，每组8-12次。

3、戒烟限酒：彻底戒烟，一根也不抽。限制饮酒，男性每天饮酒的酒精量不超过25克（相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或75克38度白酒），女性减半。

轻度高血压虽然看似不严重，但也需要我们给予足够的重视。欢迎点赞分享，让更多的人了解轻度高血压的管理知识。