夏日疑云：35℃体温，是热还是冷？

炎炎夏日，一场篮球激战过后，朋友小张摸着额头疑惑地说：“我感觉自己体温得有35℃了，这是正常的吗？”这个问题让我们不禁思考，35℃的体温到底意味着什么？接下来，让我们一探究竟。

35℃体温是否正常？

我们需要明确的是，35℃的体温对于成年人来说是不正常的，属于体温偏低的情况。正常情况下，成年人的体温应该在36.1℃到37.2℃之间。体温偏低可能是由于长时间暴露在寒冷环境、甲状腺功能减退、低血糖等原因引起的。因此，如果出现35℃的体温，建议及时休息和补充水分，如果状况持续或伴有其他不适症状，应及时就医。

如何正确测量体温？

1、选择合适的体温计：市面上有多种体温计可供选择，如水银体温计、电子体温计等。根据个人需求和舒适度选择合适的体温计。

2、测量部位：常见的测量部位有腋下、口腔和直肠。腋下测量较为方便，但准确度稍逊；口腔测量需要保持嘴巴闭合，测量时间较长；直肠测量准确度较高，但操作相对繁琐。根据个人情况选择合适的测量部位。

3、测量时间：不同体温计和测量部位所需的测量时间不同。一般来说，水银体温计需要测量5-10分钟，电子体温计则根据说明书操作即可。确保测量时间准确，以获得准确的体温读数。

判断是否发烧的方法

1、结合体温读数：如前所述，正常体温应在36.1度到37.2度之间。如果体温超过37.5度，通常可以认为是发烧了。但请注意，这只是一个大致的参考范围，具体还需结合个人基础体温和身体状况来判断。

2、观察身体症状：除了体温外，还要关注自己是否出现头痛、乏力、食欲不振、咳嗽等症状。这些症状可能是身体在发出“我不舒服”的信号，即使体温没有超过37.5度，也应引起重视。

3、持续监测：如果怀疑自己可能发烧，建议持续监测体温变化。可以在不同时间段多次测量体温，并记录下来。这样有助于更准确地判断自己的身体状况。

35℃的体温并不是正常的体温范围，可能意味着身体出现了某些状况。在判断是否发烧时，除了关注体温读数外，还要结合身体症状进行综合判断。