下呼吸道感染调理全攻略：吃对食物，健康无忧

记得去年冬天，我那身体一向棒棒的表哥突然咳嗽不止，一开始还以为是普通的感冒，结果一查，原来是下呼吸道感染。看着他躺在床上咳嗽得脸红脖子粗，我心里也替他着急。好在经过一段时间的调理，表哥现在已经恢复如初了。今天就来分享一下下呼吸道感染的调理方法和饮食建议吧。

下呼吸道感染调理方法

1、保持室内空气流通：别小看了这一点，新鲜的空气能让你的呼吸道更舒服，有助于排出痰液，缓解咳嗽。

2、多喝水：水是最好的药，多喝水能稀释痰液，让它更容易咳出。

3、适当休息：身体是革命的本钱，别硬撑着，给自己放个假，让身体有足够的时间去恢复。

下呼吸道感染吃什么食物好

1、雪梨：雪梨具有润肺止咳的功效，是下呼吸道感染患者的首选水果。生吃、炖汤或者做成果汁都不错。

2、蜂蜜：蜂蜜能润喉止咳，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，效果杠杠的。

3、绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，抵抗病毒。

下呼吸道感染调理注意事项

1、避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷的食物会刺激呼吸道，加重咳嗽症状，一定要远离。

2、注意个人卫生：勤洗手、戴口罩，防止病毒通过手口途径传播。

3、及时就医：如果咳嗽症状持续不减或者加重，一定要及时就医，以免延误病情。

健康有时候并不需要大张旗鼓地求医问药，只需要找到适合自己的方法，吃对食物，注意一些小细节，就能轻松搞定。