养胃新选择，这些茶饮很不错！

去年冬天，我妈的胃病又犯了，每天愁眉苦脸，饭也吃不下。我着急得不行，四处打听养胃的良方。经过一番研究，我发现原来喝茶也能养胃，而且还有不少其他养胃的食物和运动方式。今天就来跟大家分享分享我的发现。

一、十大养胃茶，喝出健康好胃

1.红茶：红茶性温，有助于暖胃、养胃。冬天来一杯，暖身又暖心。

2.普洱茶：普洱茶能消食解腻，对胃有极好的保护作用。

3.茉莉花茶：茉莉花茶香气浓郁，能舒缓紧张情绪，对胃也有舒缓作用。

4.大麦茶：大麦茶有去油腻、助消化的功效，适合饭后饮用。

5.桂花茶：桂花茶不仅能养胃，还能美容养颜，一举两得。

6.黑苦荞茶：黑苦荞茶富含膳食纤维，有助于消化，对胃有很好的保护作用。

7.红枣茶：红枣茶能补血养颜，对胃也有很好的滋补作用。

8.丁香茶：丁香茶能缓解胃部不适，对胃寒胃痛有很好的缓解作用。

9.柠檬草茶：柠檬草茶具有消炎杀菌的作用，能缓解胃部炎症。

10.陈皮茶：陈皮茶有理气健脾、燥湿化痰的功效，对胃有很好的调理作用。

二、除了茶，这些食物也能养胃

1.山药：山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化吸收。

2.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，免受粗糙食物的刺激。

3.小米：小米粥能健脾胃、补虚损，是养胃的好选择。

三、养胃运动，动出健康活力

1.散步：饭后散步有助于消化，对胃有很好的保护作用。

2.瑜伽：瑜伽中的某些体式能舒缓胃部不适，促进消化。

3.太极：太极拳动作缓慢柔和，能调理脾胃，增强身体免疫力。

养胃不是一朝一夕的事，需要我们长期坚持。选择合适的茶饮、食物和运动方式，让我们的胃更健康、更舒适。