耳朵穴位新解：耳朵穴位有哪些？

两个月前有一位老太太，因为总是出现失眠情况来找。我经常喝咖啡或者喝茶，导致睡眠的时间越来越晚，有时候到凌晨还睡不着，导致我的生活受到了影响。根据患者的描述，我介绍了几个耳朵穴位按摩的方法，经过一段时间验证，感觉效果还不错，下面介绍给大家。

耳朵穴位有哪些？

1、耳门穴：在耳朵前方，靠近面部的位置，通过按摩能够缓解耳鸣或者头晕。

2、耳中耳穴：位于耳眼上方，该部位按摩可以帮助缓解眩晕、耳鸣、头痛等症状，可提高睡眠质量。

3、三焦耳穴：在耳垂上方，是耳朵上较大的穴位之一，能够帮助气血循环缓解头痛，有助睡眠。

耳朵按摩怎样正确操作？

1、在耳朵的耳廓内外均匀涂抹适量润滑油。

2、找出正确穴位，拇指和食指的指腹在耳廓外缘自上向下，由内向外，逐步减压是按揉50~100次。

3、两个手指的指腹在耳垂进行旋转时揉捏60圈左右。

4、需要在耳屏上的耳门穴、听宫穴、听会穴进行点压。

5、按摩结束后需要使用双手搓热，将手掌捂在耳朵处，能够帮助提高听力，改善耳鸣和耳聋。

日常注意耳部清洁和卫生，保证充足睡眠，避免经常也减少噪音刺激。