腹胀难受？这些食物，顺气放屁排气效果好！

几个月前，一位35岁左右的年轻女性，带着她的儿子来到我的门诊，告诉我孩子特别喜欢吃冷饮，这两天有些腹胀，饮食调整后也没有得到改善，想求助于我。我给孩子做了肠镜检查，发现没有什么大问题，只是存在消化不良的原因，排气后可以改善，那么这样生气放屁排气快呢。我让她给孩子控制饮食，开了一些健胃的药物和日常调理方法，前几天来复查的时候，症状一定要改善。想和大家分享一下顺序排气的方法和预防措施。

吃什么顺气放屁排气

1、香蕉：当中含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快排气和排便。

2、火龙果：属于润肠通便较好的食物，可以促进肠道蠕动，改善排气不畅。

3、健胃消食片：能够达到健胃和消食作用，促进胃肠道排空，改善消化不良引起的腹痛或者腹胀。

怎样预防排气不畅？

1、规律饮食：避免吃生冷食物，比如冰淇淋或者冰镇西瓜等，否则会加重肠胃负担。可以吃一些软软的食物，比如软面条或者小米粥等。

2、按摩：餐后半小时可以使用手掌对腹部进行顺时针按摩，有利于加快肠道蠕动。每次按摩时间在10分钟到15分钟。

3、运动：饭后需要带孩子到户外做些简单的运动锻炼，比如散步或者慢走等，有利于促进肠道蠕。

平常避免给孩子吃过多难以消化的食物，比如炸鸡块、炸鸡柳等，做好腹部保暖，保证规律作息。