脚气病，缺了它可不行——维生素B1

前几天门诊，一位患者焦急地进来：“医生，我的脚痒得不得了，还脱皮，是不是得了什么怪病？”我笑着安慰他：“别急，听症状像是脚气病，很可能就是缺了维生素B1。”听到这里，他有些惊讶：“维生素B1？我平常吃得挺均衡的啊。”我解释说：“有时候，均衡饮食也会因为某些原因而‘遗漏’了一些必要的营养。”

一、脚气病怎么治？

1.补充维生素B1：最直接有效的方式就是补充维生素B1。可以通过口服药物或者多吃富含维生素B1的食物来实现。

2.保持脚部清洁干燥：勤洗脚，勤换袜子，尽量穿透气性好的鞋子，避免脚部潮湿，有利于减轻症状。

3.局部治疗：对于脚部瘙痒、脱皮等症状，可以使用一些抗真菌药膏进行局部涂抹，以缓解症状。

二、如何补充维生素B1？

1.食物来源：富含维生素B1的食物主要有全麦面包、燕麦、糙米、瘦肉、猪肝、豆类等。建议平时饮食中增加这些食物的摄入。

2.药物补充：如果饮食中维生素B1摄入不足，或者症状较为严重，可以在医生指导下口服维生素B1片剂进行补充。

三、小贴士

1.避免过度清洁：虽然保持脚部清洁很重要，但过度使用清洁用品如肥皂、沐浴露等可能导致皮肤干燥，不利于维生素B1的吸收。

2.注意烹饪方式：维生素B1是水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失。建议烹饪时采用蒸、煮、炖等方式，减少油炸、煎炒等高温烹饪方式。

脚气病虽然不是什么大病，但也会给患者带来不小的困扰。通过了解病因和治疗方法，我们可以更好地预防和应对这一疾病。记住，保持饮食均衡、注意个人卫生、选择合适的烹饪方式，是预防脚气病的关键。如果你已经中招了，也别着急，及时就医、按医嘱治疗，很快就能恢复健康。