耳鸣终结者！告别烦人的“铃声”

我常有这样的经历，耳边突然响起一种像蝉鸣、电话铃声或者流水声的声音，而且这种声音只有你自己能听到？查了一下发现，这就是我们常说的耳鸣。我曾经也深受其扰，但现在我已经找到了应对之道，今天就来和大家分享一下。

耳鸣的病因是什么？

耳鸣并不仅仅是耳朵的问题，可能与我们的生活习惯、心理状态、甚至某些疾病都有关系。比如长时间戴耳机听音乐、精神压力大、睡眠不足、高血压、动脉硬化等，都可能导致耳鸣。

治疗耳鸣的生活习惯调整，

1、减少戴耳机的时间，避免音量过大。

2、保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

3、学会放松自己，可以尝试做一些瑜伽、冥想等活动。

治疗耳鸣期间的饮食调理

1、多吃富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、坚果等，有助于保护血管健康。

2、少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，以免加重动脉硬化。

耳鸣的按摩护理

可以尝试按摩风池穴（位于颈部两侧），每次按摩5分钟，每天2次，有助于缓解耳鸣。

不要耳鸣的食疗方法

黑豆炖猪脑：将黑豆和猪脑一同炖煮，具有滋补肝肾、益精血的功效，对于耳鸣有一定的改善作用。

如果耳鸣症状持续不减或者加重，一定要及时就医哦。专业医生会根据你的具体情况给出针对性的治疗建议。希望这些小贴士能对大家有所帮助。