解锁肩颈秘密基地：肩井穴定位与神奇功效

想起我的健身教练，他曾经深受肩颈酸痛困扰，直到他发现了一个秘密武器——肩井穴。今天，我们就通过教练的故事，为大家揭秘肩井穴的准确位置图、功效和作用，以及与其他穴位的巧妙搭配。

肩井穴定位

肩井穴位于颈部后方，肩膀最高点与颈椎棘突连线的中点，也就是当你将头稍微低下时，两个肩峰之间的凹陷处。

肩井穴的功效与作用

1、舒缓肩颈不适：每天按摩肩井穴，有效缓解了因长期训练带来的肩颈僵硬和疼痛。

2、改善血液循环：肩井穴按摩能够促进血液循环，对于肩周炎、颈椎病等都有一定的辅助治疗效果。

3、提振精神：按揉肩井穴还有助于提神醒脑，解除疲劳，能让训练更具活力。

肩井穴与其他穴位的搭档

1、搭配风池穴：在按摩肩井穴的同时，教练也会配合按摩风池穴（位于颈部后发际线两边凹陷处），两者结合能更好地缓解颈部压力，增强疗效。

2、联合肩髃穴：肩髃穴位于肩部三角肌上，与肩井穴共同按摩，可以协同作用，针对肩部酸痛和活动受限问题进行深度调理。

通过发掘并熟练运用肩井穴，成功地破解了长期困扰他的肩颈问题。掌握肩井穴的精准位置及其与其它穴位的巧妙搭配，不仅能舒缓肩颈疲劳，还能激活身体潜能，让我们的生活更加舒适健康。