140/90，血压高不高？医生教你如何应对！

大家好，我是你们的医生朋友。前几天门诊来了一位年轻的姑娘，一脸担忧地说：“医生，我量了一下血压，高压140，低压90，是不是很高啊？”我微笑着告诉她：“别急，我们来慢慢分析。”

140/90，算不算高？

首先我们要明白血压的标准值。一般来说，成年人的正常血压范围是收缩压（高压）小于120毫米汞柱，舒张压（低压）小于80毫米汞柱。所以，140/90的血压确实超过了正常范围。但这并不意味着一定是高血压病。因为血压会受到很多因素的影响，比如情绪、饮食、运动等。

严重吗？

对于初次发现血压偏高的情况，不必过于恐慌。这可能是一次性的波动，也可能是潜在高血压的提示。重要的是要进行进一步的评估。医生可能会建议你定期监测血压，或者做24小时动态血压监测，以确定是否存在持续性高血压。

怎么办？

如果你被诊断为高血压，或者有高血压的风险，那么以下几点建议或许能帮到你：

调整生活习惯：保持充足的睡眠，减少盐的摄入，增加蔬菜水果的摄入，适量运动，避免过度劳累和精神紧张。

控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素，所以保持健康的体重对控制血压至关重要。

戒烟限酒：烟草和酒精都能使血压升高，所以最好戒烟和限制饮酒。

遵医嘱服药：如果医生开了降压药，一定要按时服用，并定期复诊，监测血压变化。

总之面对血压问题，我们既要重视，也不要过分恐慌。通过科学的方法和生活方式的调整，相信大家都能拥有健康的血压！