年轻人低压100mmHg，能自愈吗

有一次和几位朋友聚会，小张看起来有些疲惫，脸上还有点红。大家关切地询问他的状况。小张叹了口气说：“最近体检，低压100mmHg，有点担心。”我突然想到，这个话题可能很多年轻人都关心，于是决定记录下来，分享给更多朋友。

一、关于低压100mmHg的认识

低压即舒张压，正常范围一般在60-90mmHg之间。因此，当年轻人的低压达到100mmHg时，这已经超过了正常范围，舒张压升高可能会增加心脑血管疾病的风险，如冠心病、中风等，因此需要引起足够的重视。

二、舒张压100mmH是否能自愈？

年轻人舒张压100mmHg不一定能自愈。舒张压偏高可能与不良的生活方式、饮食习惯、缺乏运动等因素有关。虽然年轻人的身体具有一定的自我修复能力，但如果不改善这些不良因素，舒张压很难自行降至正常范围。

三、舒张压高的治疗

1.生活方式调整：具体包括保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食注意少盐、少油、多蔬果，增加膳食纤维的摄入；适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

2.药物治疗：如果通过生活方式的调整，血压仍然无法降至正常范围，则需要及时就医，并遵医嘱使用降压药物，常用的降压药物有硝苯地平、拉西地平。

年轻人低压100mmHg并不能自愈，需要通过改善生活方式和必要时的药物治疗来降低血压，我的朋友小张通过以上方法自身症状也得到了明显的改善。