转氨酶高的5大征兆，你中招了吗

记得去年夏天，我陪老爸去医院体检，结果出来一看，转氨酶偏高。这可把我俩吓了一跳。转氨酶高可不是小事，可能是身体发出的求救信号。好在后来经过一系列调整，老爸的身体逐渐恢复了正常。今天，我就来给大家分享一下转氨酶高的5大征兆，以及我们需要注意的饮食问题，希望大家都能健健康康的。

转氨酶高的5大征兆

1、疲劳乏力：如果你总是感觉疲惫不堪，即使休息充足也难以缓解，那可能是转氨酶高的信号。

2、食欲不振：看到美食却提不起兴趣？转氨酶升高可能会影响你的消化系统，让你对食物失去热情。

3、黄疸：如果发现皮肤和眼睛出现黄疸，那可就得警惕了。黄疸是转氨酶高的一个明显症状，说明肝脏可能出现了问题。

4、尿液颜色深：正常情况下，尿液应该是淡黄色的。如果你的尿液颜色偏深，甚至接近茶色，那可能是转氨酶高的表现。

5、右上腹疼痛：肝脏位于右上腹，如果这里出现疼痛或不适感，那可能是转氨酶升高引起的。

转氨酶高饮食要注意什么

1、少吃油腻：油腻食物会加重肝脏负担，不利于转氨酶的降低。所以，炸鸡、薯条这些美食，暂且放一放吧。

2、多吃蔬果：蔬果富含维生素和矿物质，有助于肝脏的修复和排毒。每天吃够五种颜色的蔬果，让你的肝脏更健康。

3、适量摄入蛋白质：蛋白质是身体修复的重要物质，但摄入过多也会加重肝脏负担。建议选择瘦肉、鱼类等优质蛋白质来源。

4、戒酒戒烟：酒精和烟草都是肝脏的敌人，它们会直接导致转氨酶升高。为了健康，还是早点跟它们说拜拜吧。

转氨酶高可不是小事，我们要时刻关注身体的变化，一旦发现异常就要及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防转氨酶高的重要手段。