生理盐水洗鼻，告别“鼻涕虫”日子

曾经的我，每到换季时刻，鼻子就像被“鼻涕虫”附身一样，不通气、不舒服，简直让人崩溃。好在后来，我学会了用生理盐水洗鼻子这一招，简直是打开了新世界的大门。今天，我就跟大家分享这个小妙招，让我们一起告别“鼻涕虫”的困扰吧。

生理盐水洗鼻子的作用

生理盐水，其实就是和咱们体内细胞外液浓度相近的盐水。用它来洗鼻子，能起到清洁鼻腔、缓解鼻塞、减轻鼻炎症状等作用。想象一下，鼻子里的灰尘、花粉、细菌等被清理出去，是不是感觉呼吸都顺畅多了呢？

生理盐水洗鼻子的步骤

1、准备材料：生理盐水、洗鼻器。

2、倒入适量生理盐水到洗鼻器中。

3、身体前倾，将洗鼻器的出水口对准一侧鼻孔，轻轻挤压洗鼻器。

4、生理盐水会流入鼻腔，然后从另一侧鼻孔或口腔流出。

5、交换鼻孔，重复上述步骤。

6、清洗完毕后，轻轻擤鼻子，将残留的生理盐水和鼻腔分泌物排出。

生理盐水洗鼻子的注意事项

1、洗鼻时要用温水或接近体温的生理盐水，避免刺激鼻腔。

2、洗鼻器的出水口要对准鼻孔，不要偏离方向，以免水流入耳朵引起不适。

3、洗鼻时要张口呼吸，不要用鼻子吸气，以免呛水。

4、洗鼻后若感觉鼻腔干燥，可以涂抹适量润滑油或凡士林保持湿润。

5、洗鼻虽好，也不要过度哦。一般每天1-2次就足够了。

记得要科学洗鼻，享受呼吸的顺畅和自由，让我们远离流鼻涕的烦恼。