糖耐量测试，你的“甜蜜”标准线

上个月，我家隔壁的王阿姨因为血糖问题去了趟医院，回来后她满脸愁容地说：“哎呀，做了个糖耐量测试，医生说我的血糖有点偏高。”我一听，心想这糖耐量测试到底是个啥玩意儿？正常值范围又是多少呢？于是，我开始了我的“健康侦探”之旅，今天就来跟大家分享一下吧。

糖耐量测试的正常值范围是多少

糖耐量测试的正常值范围是这样的：空腹时，血糖应该在3.9～6.1mmol/L之间；而喝了糖水后，血糖会在不同时间点有所上升，但通常会在两小时后回落到7.8mmol/L以下。当然，这个范围并不是一成不变的，因为每个人的身体状况都不同，所以具体的数值还得看医生怎么说。

正常值范围日常该如何注意呢？

1、应该是多吃蔬菜、水果这些富含纤维和维生素的食物，它们不仅能帮助你保持健康，还能让你的味蕾享受到不一样的美味。

2、保持充足的睡眠，定期进行适量的运动，这些都能帮助身体更好地调节血糖。

3、多喝水。水不仅能帮助身体排毒，还能稀释血液，降低血糖浓度。

当然了，以上只是一些基本的建议，每个人的情况都不同，如果你真的担心自己的血糖问题，最好还是去医院听听医生的建议。毕竟，健康可是头等大事，我们不能掉以轻心哦。