腰椎突出不是玩笑，这样应对才靠谱！

曾经有个朋友，一天突然苦着脸跟我说：“兄弟，我这腰椎突出得比人生目标还突出了。”我一听就乐了，但随后意识到这可不是闹着玩的事。毕竟，腰椎突出疼起来，那真是要命啊。所以今天，我就以这位朋友的经历为例，跟大家聊聊腰椎突出严重了怎么办。

腰椎突出治疗方法？

1、物理治疗：热敷、电疗、按摩等，都能缓解痛感，让腰部肌肉放松。但记得，一定要找专业的物理治疗师。

2、中医调理：针灸、拔罐、推拿，对于缓解腰椎突出带来的疼痛也很有帮助。

3、药物治疗：疼得实在受不了，医生也会开一些止痛药或者消炎药。但记住，药不能乱吃，一定要遵医嘱。

腰椎突出日常护理措施？

1、睡硬板床：腰椎突出的患者，医生建议睡硬板床，能够更好地支撑腰部。

2、避免久坐：每隔一段时间就起来走走或者拉伸一下，避免腰部压力过大。

3、加强锻炼：适当的锻炼能够增强腰部肌肉，减少腰椎突出的风险。像是游泳、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。

腰椎突出预防措施？

1、保持良好姿势：无论是站立还是坐着，都要保持正确的姿势。挺胸收腹，让脊柱保持自然曲线。

2、避免重物搬运：腰部已经受伤的朋友们，还是尽量避免搬运重物。需要搬东西的时候，也要学会正确的搬运姿势。

3、定期体检：腰部不适的时候，及时去医院检查。早发现早治疗。

腰椎突出虽然不是什么大病，但疼起来也是真要人命。所以朋友们一定要重视起来哦。