经常用一边咀嚼，脸会变大还是变小？

在我遇到的患者中，经常有人因为咀嚼习惯导致面部不对称而烦恼。有一天，门诊来了一位年轻姑娘，她略带焦虑地说：“医生，我发现自己经常用一边牙齿咀嚼，现在脸看起来不对称了，这到底是怎么回事？”我笑着解释：“这其实是个很常见的问题，但别担心，我们一起来探讨一下。”

一、常用一边咀嚼脸会变大还是变小？

主要工作的咀嚼肌（如咬肌、颞肌等）会因反复锻炼而变得发达，从而使该侧脸部轮廓显得更为饱满。

不常咀嚼的那一侧肌肉则可能萎缩，导致脸部看起来相对瘦小。

二、经常用一边咀嚼的危害和副作用

面部不对称：长期用一侧牙齿咀嚼，会使该侧咬肌过度发达，导致面部肌肉不平衡，出现大小脸的情况。

牙齿磨损：只用一侧牙齿咀嚼，会增加该侧牙齿的负担，容易造成牙齿磨损和牙周疾病。

颞下颌关节紊乱：长期单侧咀嚼可能导致颞下颌关节受力不均，引发关节紊乱，出现疼痛、弹响等症状。

三、治疗方法

调整咀嚼习惯：有意识地用两侧牙齿交替咀嚼食物，让两侧咬肌得到均匀锻炼。

物理治疗：对于已经出现面部不对称的情况，可以考虑通过物理疗法，如按摩、热敷等，促进肌肉放松和血液循环，有助于改善面部轮廓。

口腔治疗：如果存在牙齿问题或牙周疾病，需要及时就医治疗，避免进一步加重面部不对称的情况。

四、生活调整

均衡饮食：避免长期吃硬食或单侧咀嚼食物，保持饮食均衡，让牙齿和咬肌得到充分休息。

保持口腔卫生：定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。

定期口腔检查：建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

总之，经常用一边咀嚼确实可能导致面部不对称，但只要我们及时调整咀嚼习惯、采取适当的治疗方法并注意生活调整，就能有效改善这一问题。记住，美丽是需要耐心和坚持的，让我们一起努力，拥有健康美丽的笑容吧。