低压105高压145，危险信号需警惕

门诊里，一位中年男士急匆匆地走进诊室，面带忧色：“医生，我低压105，高压145，这危险吗？”我仔细询问了他的病史和症状，告诉他这个血压值确实偏高，但不必过分恐慌。通过科学的评估、管理和日常注意，我们可以共同控制血压，降低潜在的健康风险。

一、血压评估

1.超出正常范围：一般情况下，正常血压的高压应在90-139mmHg之间，低压应在60-89mmHg之间。因此，该血压值明显偏高。

2.多次测量：血压值可能会受到情绪、活动等因素的影响，因此建议在不同时间段多次测量，以获得更准确的评估结果。

3.结合个人情况：评估血压时，还需考虑年龄、性别、体重、家族病史等个人因素，以进行更全面的判断。

二、健康影响

1.心血管系统：高血压会增加心脏负担，导致心肌肥厚、心功能不全，甚至可能引发心肌梗死、心力衰竭等严重后果。

2.脑血管系统：高血压容易导致脑血管硬化、狭窄，增加脑卒中的风险，严重时可能导致偏瘫、失语等后遗症。

3.肾脏：高血压可损害肾脏功能，导致肾功能不全，甚至可能发展为尿毒症。

4.眼睛：高血压可能影响眼底血管，导致视力下降或失明。

三、日常注意

1.合理饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。同时，保持饮食的均衡和多样性。

2.适量运动：根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，降低血压。

3.控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，因此要保持体重在正常范围内。

4.戒烟限酒：烟草和酒精都对血压有不良影响，因此建议戒烟限酒。

5.规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。

6.定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况。一旦发现血压异常，应及时就医并接受专业的治疗和建议。

通过科学的血压评估、了解健康影响并采取日常注意措施，我们可以有效控制血压，降低高血压带来的健康风险。