指甲裂开就是营养不良？没那么简单

指甲，作为身体的一部分，不仅是美观的象征，更是健康的晴雨表。当指甲出现竖着裂开的情况时，很多人会第一时间想到营养不良。然而，事实真的如此简单吗？

1、环境影响：长时间手部浸泡在水中，如频繁洗涤或游泳，可能导致指甲水分过多，变得脆弱易裂。

2、营养失衡：缺乏维生素（如B族、A、D、E）及矿物质（如钙、铁、锌），影响指甲生长质量，易产生裂纹。

3、外力损伤：直接撞击、挤压或频繁美甲操作，可能导致甲板结构受损，诱发竖向裂开。

4、疾病因素：甲营养不良、甲沟炎、甲癣、皮肤病（如银屑病）、内分泌紊乱等可引起裂甲。

辨识裂纹性质的“侦探法则”

1、生理性裂纹：通常出现在老年人或气候干燥时，无疼痛、瘙痒等不适感，指甲整体健康，仅表现为细微纹理。

2、病理性裂纹：伴随其他症状如甲板变形、变色、增厚、脱落，或有红肿、疼痛、瘙痒、溢液等炎症表现；持续存在，不易愈合。

对症施治，让裂甲无处藏身

1、改善生活习惯：

保湿防护：勤涂护手霜，减少手部直接接触刺激性化学品，戴防水手套做家务。

合理饮食：增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜、鱼类等。

避免外力伤害：轻柔护理指甲，避免过度剪裁、锉磨，减少美甲频率。

2、针对性治疗：

营养补充：在医生指导下适当服用复合维生素或矿物质补充剂。

药物干预：针对甲沟炎、甲癣等感染性疾病，使用抗生素、抗真菌药等治疗。

物理疗法：如光疗、激光治疗等，用于部分皮肤病引起的指甲病变。

3、专业医疗协助：若裂纹严重、持续不愈或疑似病理性，应及时就诊，接受专业评估与治疗。

指甲裂开并非单一原因所致，而是多种因素综合作用的结果。我们需要从多个角度进行考虑和应对，了解并关注指甲的健康状况。