饭后咳嗽过会就停，原因何在！

前不久，一位中年女士来到我的门诊，她表示自己每次饭后都会咳嗽，但过一会儿又没事了。在问诊过程中我发现她平时喜欢边吃饭边说话，容易导致食物或唾液误入气道，引发咳嗽，建议她从调整饮食和生活习惯入手。

饭后咳嗽严重过会就不咳了是什么原因？

1、食物刺激：某些食物如辛辣、油腻或过甜的食物，可能刺激咽喉和气道，导致咳嗽。

2、吞咽不当：吃饭时说话或吃得过快，可能导致食物或唾液误入气道，引发咳嗽。建议吃饭时细嚼慢咽，避免说话，确保食物顺利进入食道。

3、胃酸反流：饭后胃酸可能反流至食管和咽喉，刺激黏膜导致咳嗽。这类患者应避免饱餐一顿，少吃多餐，并避免饭后立即躺下。

如何调整饮食习惯？

1、避免辛辣油腻：建议减少辛辣、油腻食物的摄入，这类食物容易刺激咽喉，引发咳嗽。可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

2、细嚼慢咽：吃饭时尽量细嚼慢咽，避免说话或大笑，以减少食物误入气道的风险。同时，注意控制食量，避免过饱。

3、饭后适量饮水：饭后适量饮水有助于稀释胃酸，减少胃酸反流的可能性。建议饮用温开水，避免冷饮刺激咽喉。

如何改善生活习惯？

1、保持室内湿度：干燥的环境容易使咽喉不适，建议保持室内湿度在50%-60%左右，可以使用加湿器或放置水盆等方法。

2、适量运动：适度的运动有助于增强身体免疫力，改善消化功能。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑等。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。每天7小时以上充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。

需要注意的是，每个人的身体状况和咳嗽原因可能不同，因此建议大家在尝试以上方法的同时，注意观察自己的身体状况。如果咳嗽症状持续不减或加重，应及时就医检查。