绿茶时光机：揭秘最佳饮茶时刻

作为一名潮汕人，喝茶是日常一件再普通不过的事。最近和朋友聊天，她问：“绿茶什么时候喝最好？”面对这个疑问，今天

我将结合个人经验，带你走进绿茶的世界，让每一次品茗都成为滋养身心的美妙旅程。

一.何时是喝绿茶的最佳时间？

1.清晨醒神，唤醒身心：清晨一杯绿茶，富含咖啡碱，有助于提振精神，开启活力一天。

2.饭后半小时助消化：饭后半小时饮用绿茶，茶多酚与咖啡碱协同作用，助消化、去油腻。

3.午后提神，抵抗午后困倦：下午3-4点，一杯绿茶，既能提神醒脑，又能补充水分。

二、绿茶的健康“魔法”

1.抗氧化

茶多酚：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化能力，抵抗自由基，延缓衰老。

2.防癌抗癌

EGCG：绿茶特有的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），具有抗癌潜力。

3.降脂减肥

抑制脂肪吸收：绿茶能抑制脂肪酶活性，减少脂肪吸收，辅助减肥。

三、绿茶冲泡的艺术

1.水质选择：优先选择纯净水或软化水，避免硬水影响茶汤口感。

2.水温掌控：绿茶娇嫩，水温过高易破坏营养，一般以80-85℃为宜。

3.投茶量：一般每150毫升水投放3-5克绿茶，可根据口味调整。

了解其最佳饮用时间，领略其健康益处，掌握冲泡艺术，你就能在绿茶的世界里游刃有余，尽享茶香四溢的美好时光。