孕期吃什么水果长胎不长肉

孕期即妊娠期，妊娠期吃苹果、草莓、樱桃、沃柑、火龙果等水果长胎不长肉，但需要注意适量吃即可。而且还要定期前往医院做复查，随时了解胎儿的生长发育情况，一旦出现异常情况，还需及时配合医生进行处理。

1、苹果：妊娠期间适量吃苹果，通常可以补充机体所需的水分以及维生素A、维生素C等营养物质，对胎儿的生长发育有好处，且其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，一般不会使身体长肉。

2、草莓：草莓酸甜可口，其中含有维生素C、蛋白质、膳食纤维、维生素A等物质，营养价值比较丰富，可以补充机体所需，一般不会使身体长胖，而且对胎儿的生长发育有好处。

3、樱桃：妊娠期间适当吃樱桃，其中含有的铁元素比较丰富，既可以预防胎儿出现缺铁性贫血，而且不会造成身体发胖。

4、沃柑：沃柑中含有叶酸，通常可以刺激味蕾提高食欲，同时还可以补充机体所需的水分和营养物质，对胎儿生长发育有益处。

5、火龙果：其中含有的植物性白蛋白，能够有效保护胃黏膜组织，而含有的膳食纤维成分可以调节胃肠功能，预防孕妇发生便秘。

妊娠期女性的饮食需要多样化，除了吃以上水果以外，还要适当摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜，尽量保证机体营养充足，才有利于胎儿正常发育。