陈皮绿茶泡水：养生新宠，一文了解！

平时门诊中，我注意到不少患者关注日常养生方法。近日，一位慢性胃炎患者留言问：“医生，我听说陈皮绿茶泡水喝对胃部不适有好处，想知道具体该怎么操作以及有哪些效果？”。陈皮绿茶泡水喝对胃部不适有一定的缓解作用，陈皮能理气消食，绿茶则具有消炎杀菌的功效，建议在医生的指导下适量饮用。

陈皮绿茶泡水喝有哪些功效？

1.调理胃肠：陈皮具有行气健脾、燥湿化痰的功效，与绿茶搭配，可助消化、解油腻。

2.降脂减肥：绿茶中的茶多酚有助于脂肪分解，陈皮中的挥发油也能辅助降低血脂。

3.提神醒脑：绿茶中的咖啡碱能提振精神，陈皮的芳香味亦有醒脑作用。工作疲劳时，适量饮用陈皮绿茶，可帮助提高注意力和工作效率。

如何正确泡制和饮用陈皮绿茶？

1.泡制方法：取绿茶与陈皮，先用80℃-90℃的热水冲洗茶叶和陈皮，然后再次注入热水浸泡5-10分钟即可饮用。注意水温不宜过高，以免破坏绿茶的营养成分。

2.饮用时机：餐后1小时饮用，有助于消化；上午和下午感到疲惫时饮用，可提神醒脑。每日饮用量控制在2-3杯，晚上尽量避免饮用，以免影响睡眠。

3.定期更换：陈皮可重复泡制2-3次，每次泡制后及时更换新茶，以保持茶汤的香气和效力。

哪些人群适合饮用陈皮绿茶？有何禁忌？

1.适用人群：适合脾胃气滞、消化不良、肥胖症及工作压力大、易疲劳的人群。但需注意，体质偏寒、脾胃虚弱者应适量饮用或在医生指导下饮用。

2.禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、胃酸过多、胃溃疡活动期患者应避免用陈皮绿茶。同时，正在进行药物治疗的患者，特别是影响胃肠道吸收的药物使用者，需在医生指导下饮用。

陈皮绿茶泡水喝确实具有一定的养生保健效果，但每个人体质不同，对陈皮绿茶的反应也会有所差异。在日常饮用时，应结合个人体质和健康状况，遵循适量原则，并在必要时咨询医生意见。同时，虽然陈皮绿茶有益，但并不能代替必要的药物治疗，当身体出现持续不适或疾病症状时，务必及时就医，以免延误病情。