神经性耳朵聋的日常调理与食疗探索

记得去年，我叔叔突然发现自己听力有所下降，去医院一查，原来是神经性耳聋。这可急坏了他，毕竟平时爱听广播、爱聊天的他，这下子可怎么办？好在经过一系列的调理和食疗，他的听力逐渐恢复了。今天，我就来分享一下神经性耳聋的日常调理方法和一些实用的食疗方吧。

一、神经性耳聋的日常调理小妙招

1、远离噪音：叔叔以前喜欢戴着耳机听大音量的音乐，现在可不敢这么做了。噪音可是神经性耳聋的大敌，一定要远离它。

2、保持好心情：叔叔以前脾气比较急，现在学会了调节情绪，保持轻松愉快的心情，这对改善耳聋也有很大帮助。

3、规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠时间，叔叔现在每天都坚持晚上10点前上床睡觉，早上6点起床，整个人精神多了。

二、食疗方助力听力恢复

1、黑芝麻糊：黑芝麻富含蛋白质、维生素E和矿物质，对改善听力有帮助。叔叔每天都会喝一杯黑芝麻糊，味道香浓，营养丰富。

2、核桃红枣粥：核桃和红枣都是补脑益气的食材，叔叔每周都会煮几次核桃红枣粥来喝，不仅美味，还能帮助改善听力。

3、枸杞炖鸡：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，叔叔偶尔会炖一次枸杞鸡汤来喝，对改善神经性耳聋也有一定效果。

三、这些生活习惯要避免

1、频繁掏耳朵：叔叔以前有个习惯，就是没事就喜欢掏耳朵，现在他知道这样容易损伤耳道，导致听力下降，所以改掉了这个习惯。

2、长时间戴耳机：除了前面提到的远离噪音，长时间戴耳机也是一个坏习惯。叔叔现在尽量不用耳机，或者用的时候也会控制音量和时间。

3、过度劳累：过度劳累容易导致身体免疫力下降，影响听力健康。叔叔现在学会了合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

神经性耳聋虽然是个棘手的问题，但只要我们用心调理、注重饮食和生活习惯的改善，相信一定能够有所缓解。希望这些分享能对大家有所帮助，让我们一起努力，保护好自己的听力吧。