左肩冈上肌肌腱损伤，我该怎么办？

哎呀，这不是老王吗？上次打篮球用力过猛，结果左肩膀疼得抬都抬不起来。去医院一查，医生说是“左肩冈上肌肌腱损伤”。看他疼得龇牙咧嘴的，我心里也挺不是滋味的。那么，遇到这种情况我们该怎么办呢？

一、肌腱损伤程度如何？

肌腱损伤有轻有重，老王这种属于中度损伤。医生说，幸亏他来得早，不然再拖下去可能就得动手术了。所以，大家如果有类似情况，一定要及时就医哦。

二、是否需要采取治疗措施？

当然需要啦。肌腱损伤可不是小事儿，弄不好会影响以后的生活质量的。医生给老王开了些止痛药和消炎药，还建议他做理疗和康复训练。嗯，听医生的准没错。

三、日常如何保护和恢复？

这个我可是有发言权的，因为我自己也曾经遭遇过类似的伤病。当时医生告诉我，首先要保持肩膀的休息，避免剧烈运动；其次，可以做一些轻度的伸展运动，帮助肌腱恢复弹性；最后，就是要注意保暖啦，别让肩膀受凉。哦对了，还可以试试热敷和按摩，效果挺不错的呢。

四、是否需要避免某些动作？

这个是必须的。医生说，像老王这种情况，一定要避免做那些会让肩膀承受过大压力的动作，比如举重、投掷等。另外，睡觉的时候也要注意姿势哦，尽量别让受伤的肩膀受压。

总之呢，遇到肌腱损伤这种情况，大家一定要重视起来。及时就医、听从医生建议、做好日常保护和恢复工作，相信很快就能摆脱伤痛的困扰啦。