怀孕喝酒，风险何在？我来告诉你！

上个月，我参加了一个亲戚的聚会，席间发现表姐面色有些忧虑。一问之下，原来她最近发现自己怀孕了，但之前并不知道，还喝了几杯酒。这让她非常担心，怕对胎儿有影响。于是，我陪她一起查资料、咨询医生，这才明白怀孕时喝酒的严重性。

一、怀孕饮酒，双重伤害

怀孕期间饮酒，对胎儿和孕妇都有不小的影响。酒精能透过胎盘屏障，直接影响胎儿的大脑和器官发育，可能导致智力低下、行为异常等严重后果。而对于孕妇来说，酒精也可能导致早产、流产等风险。

二、如何避免饮酒风险？

1、提高警惕：一旦确认怀孕，就要立刻停止饮酒，并告诉身边的亲朋好友你的状况，请他们在你面前避免饮酒，以免你受到诱惑。

2、寻求支持：如果你之前有饮酒的习惯，可以寻求医生的帮助，进行心理辅导或参加戒酒小组，逐步戒掉饮酒的习惯。

三、替代饮品，健康选择

怀孕期间，口渴时可以选择一些健康的饮品来替代酒精。比如：

1、鲜榨果汁：如苹果汁、橙汁等，富含维生素和矿物质，既能解渴又能补充营养。

2、温牛奶或豆浆：富含钙质和蛋白质，有助于胎儿的骨骼发育和孕妇的营养补充。

3、温开水：最简单也最安全的饮品，多喝水有助于新陈代谢和排毒。

通过这次经历，我深深体会到怀孕时饮酒的严重性。在此也想提醒各位准妈妈们，孕期一定要注意饮食和生活习惯，为宝宝的健康打下坚实的基础。同时，也希望大家能够多多了解孕期知识，做到科学育儿，健康生活。