肌酐85，健康之路怎么走？

前段时间的一次体检中，我得知自己的肌酐值为85，这让我心里有些忐忑。医生告诉我，肌酐值85在正常范围内，但接近上限，需要注意肾脏的保养。他解释说，肌酐值的变化受多种因素影响，包括饮食、作息等生活习惯，以及年龄、性别等个体差异。

针对我的情况，医生给出了一些建议，包括良好的作息习惯、饮食均衡，并建议我定期进行肾功能检查。经过一段时间的调理和观察，我发现自己的身体状况有了改善。在这个过程中，我也想分享一些我在调理期间的经验方法。

如何保养肾脏？

1.作息习惯：我尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，并尽量在23点前入睡。此外，我还注意避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就起身活动一下，以缓解腰部压力。

2.调整饮食：我特别注意控制蛋白质的摄入量，适量增加蔬菜、水果等富含维生素的食物，例如胡萝卜、猕猴桃等。同时，我还坚持每天喝2000ml的水，保持身体的水分平衡。此外，我还注意避免食用过多的盐分和糖分，以减轻肾脏的负担。

3.定期体检。我每半年都会进行一次肾功能检查，以及时了解自己的肾脏健康状况。在检查前，我会提前了解相关的注意事项，如避免剧烈运动、保持良好的作息等，以确保检查结果的准确性。

面对肌酐值接近上限的情况，我们不必过于恐慌。通过保持良好的生活习惯和饮食习惯，并定期进行肾功能检查，我们可以有效维护肾脏健康。希望我的经历和经验分享能够对大家有所帮助。同时，也提醒大家在日常生活中要关注自己的身体状况，如有异常及时就医咨询专业医生。