运动对肌肉的影响有哪些

运动对肌肉的影响有提高肌肉力量、减少肌肉僵硬、预防肌肉萎缩，提高肌肉耐力、增加肌肉的氧气供应等，具体的情况可以咨询医生或者专业的教练，在专业人士的指导下进行运动锻炼。

1、提高肌肉力量：定期进行运动锻炼有助于提高肌肉力量，增强肌肉的稳定性，有助于对骨骼的保护。

2、减少肌肉僵硬：通过运动可以加速局部的血液循环，有助于增加肌肉的弹性，改善肌肉僵硬的症状。

3、预防肌肉萎缩：长期久坐不运动的人容易出现肌肉萎缩，通过适当运动，能够预防肌肉萎缩。

4、提高肌肉耐力：定期运动可以使肌肉产生适应性变化，能够提高肌肉的耐力。

5、增加肌肉的氧气供应：可以增加肌肉的氧气供应，能够提高心肺功能。

在运动之前建议提前做热身运动，能预防肌肉拉伤，运动之前不要吃得过饱，建议饭后半小时开始运动。