每天晚上喝纯牛奶有什么好处

每天晚上喝纯牛奶有促进睡眠、美容养颜、补钙、增强免疫力、防止动脉硬化等好处，需要注意的是不能过多的喝，会加重胃肠道的负担。如果有喝纯牛奶的需求，建议前往医院咨询医生。

1、促进睡眠：因为纯牛奶中含有的色氨酸有调节神经、稳定情绪的作用，所以晚上适量喝能够在一定程度上促进睡眠。

2、美容养颜：纯牛奶中所含的脂肪和蛋白质可以给皮肤提供保湿和滋润的效果，晚上睡前喝一杯纯牛奶可以起到一定的美容效果。

3、补钙：纯牛奶中含有丰富的钙元素，而晚上更有利于钙的吸收，所以在晚上喝纯牛奶能够起到补钙的作用。

4、增强免疫力：纯牛奶中含有丰富的乳脂肪、蛋白质、维他命等身体所需要的营养成分，每天晚上喝有助于增强身体的免疫力。

5、防止动脉硬化：纯牛奶中的牛奶因子3-羟-3甲基戊二酸能够降低血清胆固醇的浓度，而胆固醇高是动脉硬化的主要原因之一，所以每天晚上喝纯牛奶对于防止动脉硬化有一定好处。

一般情况下常喝纯牛奶对身体是有好处的，但是有乳糖不耐受的人群要避免喝纯牛奶，以免带来不良影响。