高脂肪的食物和水果有哪些

高脂肪的食物有猪肉、核桃、炸鸡、奶油蛋糕、奶酪等，高脂肪的水果有牛油果、椰子、榴莲、柿子、芒果等。需要注意的是食物并不能代替药物，如果身体出现不适的情况，还需要立即就医，在医生的帮助下采取针对性的处理措施。

一、食物

1、猪肉：猪肉中含有丰富的动物脂肪，适量食用可以提供人体所需要的蛋白质和能量，但是过量食用可能会导致脂肪堆积在身体内，造成肥胖。

2、核桃：核桃中含有不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有好处。但是过量食用可能会导致热量摄入过多，增加患心血管疾病的风险。

3、炸鸡：炸鸡中含有丰富的脂肪，长期过量食用，可能会导致身体肥胖、血脂异常等情况。

4、奶油蛋糕：奶油蛋糕中有大量的奶油成分，这种食物的脂肪含量是极高的，过量食用可能会导致热量摄入过多，引发糖尿病的风险。

5、奶酪：奶酪其脂肪含量较高，但同时也富含有优质的蛋白和钙质，适量摄入能为身体补充所需要的营养。

二、水果

1、牛油果：牛油果是水果中脂肪含量较高的一种，其中脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，适量摄入牛油果可以提供丰富的营养。

2、椰子：椰子肉的脂肪含量是比较高的，椰子的脂肪主要是饱和脂肪，过多摄入可能会对身体造成不利影响。

3、榴莲：榴莲属于一种热带水果，其中含有较高的脂肪，同时也包含有丰富的维生素和矿物质。

4、柿子：柿子中含较高的脂肪，尤其是经过特殊加工的柿子，而且柿子中的糖分含量较高，过量食用可能会导致热量过剩。

5、芒果：芒果也是一种高脂肪的水果，这种水果适量食用对健康是有益的，但过量食用仍需要注意热量的摄入。

在日常饮食中需要注意膳食结构均衡，不可暴饮暴食，也要避免挑食和偏食。