如何克服心理恐惧症

心理恐惧症可能和心理因素有关，可通过认知疗法、行为疗法、心理疏导、松弛疗法、药物等方法进行克服，具体的情况建议到医院进行相关检查，结合临床表现在医生的指导下对症处理。

1、认知疗法：要通过多方面观察和分析，了解是否有特定的触发因素，并根据具体的情况找到解决的问题，比如夜晚睡觉时恐惧黑暗，可以留一盏小夜灯。

2、行为疗法：可根据患者个性的特点，对该患者进行系统脱敏疗法、暴露疗法等，比如在家人的陪同下去走夜路、爬山等。

3、心理疏导：要多和家人朋友交流沟通，必要时可在专业心理医生的指导下进行心理疏导。

4、松弛疗法：可以学习和练习深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以适当进行其他运动，比如散步、骑单车等，有助于让自己放松。

5、药物：如果通过以上方法效果不佳，症状持续加重，必要时可在医生的指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗，但药物剂量一定要遵医嘱。

平时要多锻炼自己的应对能力，并适当进行社交技能练习，同时避免接触恐怖电影，要减少心理刺激。