古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
降血压最好的办法有哪些
没有降血压最好办法的说法，降血压一般常用的方法有饮食调理、运动调理、作息调理、物理调理、药物调理等，具体的情况建议咨询医生，并根据自己的血压水平，在医生的指导下合理处理。
1、饮食调理：平时饮食要注意清淡，限制高盐食物的摄入，比如腌制菜、烧烤等。
2、运动调理：每天要制定合理的运动计划，可以在饭后半小时进行有氧运动，比如快走、跑步、骑单车等。
3、作息调理：要保持规律作息，保持充足的睡眠和休息时间，避免长时间熬夜，容易影响血压水平的波动。
4、物理调理：可在专业医生指导下通过按摩放松肌肉，能够减轻血管的紧张和压力，对于降血压有一定的好处。
5、药物调理：如果血压高出正常范围，可在医生的指导下使用降血压的药物，比如尼莫地平片、硝苯地平片等。
平时要多关注自己的血压水平，也要保持心情愉快，避免经常生闷气。
（责任编辑：家医编辑 ）
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