孕妇脖子疼怎么缓解

脖子通常是指颈部，孕妇颈部疼可能和低头时间过长、颈部着凉、颈部肌肉劳损、缺钙、颈椎间盘突出症等原因有关，应该及时寻求专业医生帮助，在医生指导下结合引起原因、疼痛程度选择合适的方法缓解。

1、低头时间过长：孕妇如果长时间低头玩手机、看书等，可能会因为颈部肌肉长时间紧张而引起颈部疼，一般对颈部适当按摩可以使肌肉得到放松，缓解疼痛。

2、颈部着凉：吹空调和风扇时离得较近可能会导致颈部着凉，冷空气刺激会引起颈部肌肉痉挛，从而引起颈部疼痛，可以用热水袋、热毛巾等进行局部热敷，能够缓解颈部肌肉痉挛和疼痛。

3、颈部肌肉劳损：孕妇在跳舞、做瑜伽时甩头力度过大或者依然长时间在电脑前工作，可能会导致颈部肌肉劳损，引起颈部疼痛、活动受限等症状，此时保持充分休息，避免运动过度。

4、缺钙：孕妇对钙元素的需求高于正常人，体内钙含量不足时容易引起神经兴奋，此时可能会导致出现颈部疼痛、膝关节疼痛、乏力等症状，需经医生指导服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等进行补钙。

5、颈椎间盘突出症：孕妇长期枕的枕头过高或者之前颈部有骨骼性外伤情况，可能会引起颈椎间盘突出症，突出颈椎压迫颈部神经，通常会导致出现颈部疼痛、上肢放射性疼痛等，应该在专业医生操作下进行推拿或者颈部制动治疗。

孕妇在日常生活中应该注意保持充分休息，避免熬夜、过度劳累等对预防和缓解颈部疼痛，能够起到一定作用。