健身完第二天胳膊疼的伸不直是怎么回事，怎么办

健身完第二天胳膊疼的伸不直可能是乳酸堆积、肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌筋膜炎、肩周炎等因素造成，应前往医院进行相关检查，以便医生根据原因制定合适的治疗方案。

1、乳酸堆积：在进行健身运动时肌肉会代谢乳酸，过多的乳酸堆积会引起局部酸痛、胳膊无法伸直等现象。可尝试对不适部位进行轻柔按摩，有助于促进乳酸的排出。

2、肌肉疲劳：如果健身的时间过长，可造成胳膊部位的肌肉长时间处于紧张状态，很容易引起肌肉疲劳，易导致人体在第二天出现胳膊疼痛、伸直受到限制等情况。应合理安排健身时间，避免长时间进行健身，出现胳膊疼痛时注意休息，适当休息后不适症状会有逐渐减轻。

3、肌肉拉伤：长时间的反复健身，很容易增加肌肉拉伤的概率。肌肉拉伤后人体通常会产生全身不同部位刺痛，包括胳膊部位。若不适感发生在胳膊部位，身体还会伴随有胳膊伸直受限的情况，建议遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

4、肌筋膜炎：如果健身中运动姿势不当，或者运动后未注意保暖，出现受凉，可能会导致肌肉和筋膜发生严重病变。炎症刺激患者会产生局部疼痛、晨僵、活动受限等症状，建议按照医生指导使用消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物治疗改善。

5、肩周炎：不正确的健身姿势或者长期进行过度健身，会增加肩周炎的发生概率。患有该疾病时，患者受到炎症刺激通常会伴随有肩部疼痛、局部胳膊放射痛、僵硬等病症。患者在健完身后上述不适感会进行性加重，需要及时配合医生服用倍他米松片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

日常进行健身时注意合理安排运动时间，不可长时间进行健身运动，以免机体过度疲劳引发身体各部位出现不适感。健完身后第二天胳膊疼痛要适当休息，有助于胳膊部位的肌肉、筋膜得到放松，能够在一定程度上缓解不适感。