跑步脚底板痛怎么回事

脚底板通常是指脚掌，跑步脚掌痛一般是过量运动、鞋子不合适、不当姿势、足底筋膜炎、骨刺等因素造成，建议前往医院进行检查，以便了解引起原因，在医生指导下进行对因治疗。

1、过量运动：若跑步的时间比较长，可能会超出脚掌的承受能力，导致脚掌肌肉过度疲劳。应适当进行跑步，出现脚掌痛的情况时需立即休息。

2、鞋子不合适：如果穿着的鞋子过硬，无法为脚掌提供足够的支撑和缓冲，很容易引起脚掌钝痛、皮肤发红等现象。建议更换合适的跑步鞋子，要选择合适尺码、舒适、具有弹性的鞋子。

3、不当姿势：如果跑步姿势不正确，可能会使脚掌承受异常的压力。在跑步后人体通常会感觉到脚掌疼痛。建议学习正确的跑步姿势，有助于减少这种情况的发生。

4、足底筋膜炎：该疾病多是长期跳舞、跑步等原因造成，可能会导致足底筋膜出现无菌性炎症。炎性因子释放后患者通常会产生足跟、脚掌等不同部位针刺样疼痛。患者在跑步或者活动后，上述疼痛感会加剧，建议配合医生服用盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

5、骨刺：通常是指骨骼出现异常增生，多由先天性发育畸形、家族遗传、关节创伤等引起。如果脚掌部位骨骼异常增生，可能会刺激周围组织，患者容易产生脚掌疼痛、皮肤肿胀等现象。日常跑步或行走后疼痛感会有所加重，建议遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物治疗改善。

出现脚掌痛时要注意休息，避免进行过多活动，以免加重疼痛感。针对于疼痛症状，可通过热水泡脚来帮助缓解。