古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脚挫伤主要是直接或间接外界暴力引起,比如磕碰和扭伤等,可以通过制动休息、按摩、冷敷或热敷、抬高患肢、药物等方法促进恢复,建议及时前往医院就诊,配合医生进行相关检查,明确受伤的严重程度后采取合适的方法改善。
1、制动休息:脚部挫伤后要及时停止活动,适当卧床休息,尽可能少下地活动,减少下肢负重和脚部负担,避免软组织进一步受到牵拉,导致挫伤加重。
2、按摩:可以使用双手指腹以顺时针或逆时针的方向轻轻按摩挫伤部位,可以加速局部的血液循环,促进肿胀和淤血的消退,帮助缩短病程。
3、冷敷或热敷:在受伤的急性期即48小时之内,使用毛巾包裹住冰块进行冷敷,可以收缩血管减少出血。48小时后可以使用暖宝宝热敷,能够加速血液循环,减轻肿胀。
4、抬高患肢:在卧床休息期间可以在脚下面垫上枕头或靠垫,适当抬高脚部,能够促进脚部的血液循环,加速肿胀的消退。
5、药物:如果以上方法效果不明显,可以前往医院,在医生的指导下使用洛索洛芬钠胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,有助于改善症状。
平时要养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。同时可以适当多吃富含维生素和优质蛋白的食物,比如猕猴桃和鱼肉等,对病情恢复也有一定好处。
(责任编辑:家医编辑 )
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