儿童如何提高免疫力和抵抗力

儿童提高免疫力和抵抗力可以通过均衡饮食、保持充足睡眠、加强卫生管理、适当增加运动量、定期接种疫苗等方面，建议咨询专业医生，在医生指导下根据儿童具体情况选择适合的方式。

1、均衡饮食：营养元素摄入均衡和充足对于人体免疫能力有着重要支持作用，孩子在日常生活中应该合理搭配饮食，鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果等每天都要吃，以免营养不良现象对免疫系统产生不良影响。

2、保持充足睡眠：充足的睡眠时间对于儿童身体发育有着重要作用，可以帮助维持神经、内分泌等多系统功能稳定提高免疫力，所以生活中保持不熬夜、早睡早起等习惯。

3、加强卫生管理：在生活中养成良好的卫生习惯，勤洗手、对贴身物品经常消毒等，可以减少手上和衣物上携带的细菌产生感染，减少细菌对人体的干扰，有利于提高抵抗能力和免疫能力。

4、适当增加运动量：儿童适当增加一些运动量并坚持，比如跑步、跳绳等，可以通过机体血液循环加快而帮助刺激身体免疫系统功能增强。

5、定期接种疫苗：接种疫苗是预防儿童得传染疾病的有效手段，家长带孩子按照国家疫苗接种计划按时接种疫苗，可以帮助提高对传染疾病的抵抗能力，减少孩子感染传染病的现象。

儿童提高抵抗力也要注意及时治疗已经发生的疾病，因为疾病持续存在也会对人体免疫系统产生不利影响。