古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
小孩睡前运动是否能有助于睡眠
小孩睡前运动是否有助于睡眠主要取决于运动的类型和运动强度，可能没有帮助，也可能有帮助，需要具体分析。建议咨询专业医生，控制好小孩睡前运动的时间、强度等，帮助提高睡眠质量。
一般在小孩睡觉前是不建议进行剧烈运动的，比如快跑、打篮球等，可能会引起大脑神经过度兴奋导致入睡困难，甚至因为大脑神经兴奋时间较长影响睡眠质量。而小孩在睡觉一个小时前如果只是进行一些轻松的运动，比如散步、瑜伽等，并且也没有长时间的运动导致产生过度疲劳，那么这些运动有助于舒缓情绪和神经，对于小孩而言能够帮助更快的进入睡眠，从而帮助提高睡眠质量。
建议家长在生活中多观察孩子的情况，在睡前运动时严格控制运动类型和强度，正确的提高睡眠质量。
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（责任编辑：家医编辑 ）
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