燕麦红豆红枣浆的功效与作用有哪些

燕麦红豆红枣浆的功效与作用包括补气养血、预防便秘、健脾养胃、促进乳汁分泌、利尿消肿等，如果不清楚食物的功效作用，也可以前往医院咨询专业医生，结合自己的身体状况，在医生的指导下选择合适的食物。

1、补气养血：红枣和红豆中含有丰富的铁质，具有补血作用，可以促进血液循环，发挥养血安神和补中益气作用，如果有贫血的情况，适当食用可以得到一定改善。

2、预防便秘：膳食纤维进入肠道后可以促进肠道蠕动，改善便秘，而燕麦中含有丰富的膳食纤维，如果有便秘的情况，可以适量食用改善。

3、健脾养胃：红枣味甘性温，入脾、胃经，有健脾和胃、补中益气等功效作用，对于改善脾胃虚弱、失眠和气血不足等病症具有不错效果。

4、促进乳汁分泌：红豆中含有丰富的叶酸，可以促进乳汁分泌，分娩后的女性如果乳汁分泌比较少，可以适量食用进行改善，增加乳汁分泌。

5、利尿消肿：红豆中含有丰富的钾元素以及原皂角甙等有益物质，可以刺激肠道，发挥利尿消肿作用，适用于肝、肾疾病引起的水肿。

平时要养成规律的作息习惯，尽量少熬夜，同时可以每天适当进行户外锻炼，比如每天进行40分钟左右慢跑、打羽毛球等，有利于改善体质。