古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰横肌是腰背部的一系列肌肉,其作用一般有协调运动、保护脊柱、稳定腰椎、维持腹部压力、扩张肺部等,如果出现局部的酸胀不适,建议到医院就诊,在医生的指导下对症处理。
1、协调运动:可以协调局部运动,能够促使身体各个部位配合,可以起到协调的作用。
2、保护脊柱:有助于保护脊柱,维持其稳定性,可以预防脊柱负重引起的疼痛。
3、稳定腰椎:有助于稳定腰椎,能够预防姿势不当或负重引起的腰椎前突或侧突。
4、维持腹部压力:腰横肌在收缩时可以增加腹部压力,能够帮助维持内脏的稳定。
5、扩张肺部:可参与呼吸过程中的腹部运动,能够帮助扩张肺部。
平时要养成良好的生活习惯,定期进行运动锻炼,有助于增强腰横肌的力量和耐力,但在运动锻炼之前建议提前做热身运动。
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