古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生菜的含铁量是多少
每100克生菜的含铁量一般在1.20毫克左右，如果有缺铁的情况，建议到医院进行相关检查，由专业医生制定饮食方案和治疗方案。
生菜是日常生活中常吃的一种蔬菜，每100克生菜的含铁量一般在1.20毫克左右，但因基因品种、生长条件和成熟度等因素会有所不同，比如比较嫩的生菜含铁量相对会比较少。铁是人体不可缺少的微量元素之一，如果缺铁可能会引起贫血，导致头晕、乏力等症状，可以选择深绿色蔬菜，相对铁含量较高，比如菠菜、韭菜等。
平时饮食营养要多方面摄入，除了蔬菜之外，缺铁的人还可以适量摄入黑木耳、紫菜、海带等，含铁量会比较高。
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